寝つきや目覚めの悪い子は、その子自身の心や生活リズムに問題があることが多いようです。
そのような子供は気持ちの切り替えをするのも苦手のようです。
目覚めの悪い子や朝食を食べれない子はいつもより30分くらい早く起き、外の空気などに触れることをおすすめします。何回か繰り返すことで子供は少しずつ変わってくるでしょう。
空気の良い朝に散歩などをすることで目がすっきり覚め、体を動かすことで自然とお腹も減ってくるはずです。
また、散歩するためにいつもより、早めに起きることで夜もちゃんと眠れるようになるでしょう。
朝から散歩するのは難しいというのであれば、散歩でなくても構いません。パパとゴミを捨てに行くなり、朝刊を持ってくるのは子供役目にしてみるなど、寝起きのままボーっとご飯を食べさせるのではなく、少し体を動かすことが大切です。
また、昼間の生活でも我慢をしなければならないことや嫌な出来事が多かったりするとストレスを感じ、極端に寝つきが悪くなる場合もあります。大人と同じですね。
また、ママが不安やストレスを抱いていると子供は感じ取り、それが子供のストレスになったりすることもあります。そういった場合は子供の不安を取り除いてあげることがとても重要です。
当然のことですが、夜更かしは禁物です。
親の時間に合わせて遅くまで起きていると生活のリズムが狂ってしまいます。
子供が小さい時は親が子供に合わせてあげるようにしましょう。
